怎样避免出现脱发

     关于脱发问题，很多人或许都难以重视，但是这样轻视是很不好的，不可置之不理。可是，当脱发忽然袭来的时候，很多人又表现的惊慌失措，不知如何是好了。

　　首先，要控制好自己的情绪，保持稳定积极的心态。根据调查，发现患者的精神状态一旦不稳定，长期焦虑、烦躁不安等，很容易加速掉发现象。且压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，一定要保证良好的心理，拥有积极向上的精神状态。

　　其次，要坚持对身体的锻炼。在平时的生活中，如果长期坚持适当的体育活动，不仅可以提高人体的免疫力，从而也减少了慢性病的患病机会，同时这是保护头发的重要因素。

　　还有，改善日常不良习气，保持生活作息的规律，饮食上的清淡还要杜绝吸烟，饮酒的嗜好，因为这些都是影响头发的发育生长。同时，烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。因此，一定要戒烟忌酒。